utorak, 7. ožujka 2017.

Ukusne i zdrave sjemenke lana


Pripadaju jednoj od najstarijih ljudskih namirnica, bogate su omega-3 masnim kiselinama, topivim i netopivim vlaknima, proteinima, vitaminom B1, magnezijem, cinkom i selenom.


Zato zbog svojih iznimnih svojstava:

1. Štite od kardiovaskularnih bolesti

Zbog obilja zdravih masnih kiselina, uključujući omega-3 masne kiseline, sjemenke lana izvrsna su hrana za zdravo srce.
Sjemenke lana pomažu pri kardiovaskularnim oboljenjima i u oporavku nakon srčanog udara pa su djelotvorne u njegovoj prevenciji.
Također smanjuju naslage u arterijama i upale koje uzrokuju gubitak elastičnosti krvnih žila.

2. Ublažavaju simptome menopauze

Mogu pomoći u ublažavanju valunga, kod promjena raspoloženja i osjećaja suhoće u intimnom području. Sjemenke lana mogu pomoći i ženama koje imaju problema sa začećem i neredovitim ciklusom.

3. Snižavaju kolesterol

Redovito korištenje sjemenki lana pomaže u smanjenju razine štetnog LDL kolesterola u organizmu.
Sjemenke lana sadrže i topiva vlakna koja pomažu u sprječavanju apsorpcije kolesterola u tijelu.
Za snižavanje LDL kolesterola, preporuka su 2-4 čajne žličice mljevenih sjemenki lana dnevno.

4. Pomažu u skidanju kilograma

Zdrave masnoće i vlakna glavni su sastojci sjemenki lana koje će vam pomoći pri mršavljenju, uz obilje B vitamina, magnezija, cinka i kalija.
Ublažavaju apetit te daju dugotrajan osjećaj sitosti.
Liječe upale, još jedan važan faktor zbog kojeg ponekad ne možete izgubiti ni dkg – otkriveno je da tijelo pod upalom ima tendenciju zadržavanja viška kilograma.
Za ovu svrhu, koristite ih cijele, ne mljevene – pospite njima salate, juhe, jogurte te voćne i povrtne sokove.

5. Smanjuju rizik od raka

Sjemenke lana učinkovite su u suzbijanju raka dojke, prostate, jajnika i debelog crijeva, otkriveno je u posljednjim studijama koje je objavio američki Nacionalni institut za istraživanje raka (NCI).
Lignani iz sjemenki lana zaustavljaju enzime u metabolizmu hormona koji su odgovorni za rast i širenje stanica raka.
Sjemenke lana i laneno ulje bogati su i alfa linoleičnom kiselinom, koja ima snažno djelovanje protiv raka.

6. Stabiliziraju razinu šećera u krvi

Kod osoba koje boluju od dijabetesa tipa 2, sjemenke lana pomažu u regulaciji razine šećera u krvi.
Posljedično, sjemenke lana štite dijabetičare od bolesti bubrega i srčanih oboljenja, a mogu se koristiti s postojećom terapijom.


7. Poboljšavaju probavu

Zahvaljujući obilju vlakana, sjemenke lana su hrana koju voli vaš probavni sustav.
Omogućavaju brži i lakši protok hrane kroz crijeva te kvalitetniju apsorpciju nutrijenata koje ste unijeli obrokom.
Sjemenke lana i laneno ulje djeluju i kao prirodni laksativ te ublažavaju nadutost i zatvor.
Koristite ih s dosta vode, kako biste nadoknadili izgubljenu tekućinu.

Ako bolujete od sindroma iritabilnog crijeva i Chronove bolesti, za vas sjemenke lana nisu preporučljive.

8. Čiste organizam

Ove male sjemenke izvrsno su prirodno sredstvo za čišćenje organizma, izbacivanje toksina i kolesterola te su pravi prijatelj jetre i probavnog sustava.
Jačaju imunitet i pomoći će vam u rješavanju simptoma kroničnog umora, slabosti, upala i zatvora koji se u tijelu javljaju kao znak nakupljenih toksina.

9. Jačaju kosu i potiču njen rast

Ako imate problema sa slabom, beživotnom kosom koja se lomi i ispada, onda svakako uključite sjemenke lana u vaš jelovnik.
Omega 3 masne kiseline u sjemenkama lana njeguju kosu, brinu se da bude zdrava i sjajna, a vitamin E njeguje korijen kose i vlasište.
Pomažu kod gubitka kose, potiču njenu obnovu i rast.
Mogu pomoći i u slučajevima kada su uzrok gubitku kose problemi sa psorijazom i drugim bolestima.

10. Hidratiziraju kožu i uklanjaju bore

Sjemenke lana i laneno ulje prirodno su sredstvo za njegu vaše kože.
Pomažu smanjiti osjećaj suhoće, ukloniti akne, crvenilo, ekceme, kožne alergije i ublažiti opekline od sunca.
Kao snažno protuupalno sredstvo, uspješno djeluju protiv osipa, iritacija na koži, a pomažu i bržem zacjeljivanju rana.
Obilje hranjivih sastojaka osigurat će vašoj koži kvalitetnu hidrataciju, pomladiti je i izbrisati bore.


Napomena


Kada uzimate lanene sjemenke, uvijek pijte dovoljno tekućine i nemojte ih uzimati više od preporučene doze, budući da imaju snažan utjecaj na probavu.
Osobe koje koriste terapiju za razrjeđivanje krvi, trebale bi se prije upotrebe posavjetovati s liječnikom.
Blogger Tricks


ponedjeljak, 27. veljače 2017.

Snažna antioksidativna limunska trava


Limunska trava je biljka sa snažnim antioksidativnim svojstvima.
Izgleda poput trave sa stabljikom nalik lukovici, a mirisom i okusom podsjeća na limun.
Upotrebljava se i kao o začin, osobito u tajlandskoj i vijetnamskoj kuhinji.


Sadrži vitamine A, C i B, folate, te minerale cink, kalcij, kalij, magnezij i željezo, koji su potrebni za zdravo funkcioniranje ljudskog organizma.
Ima široku primjenu kod raznih oboljenja zahvaljujući svojim brojnim ljekovitim svojstvima.

Limunska trava djeluje:

kao antiseptik
antibakterijski
protuupalno
protugljivično
sedativno
antikancerogeno
kao diuretik
kao repelent

Llimunska trava poznata je i kao lijek protiv nadutosti.


Zašto je dobro svakog dana popiti čaj od limunske trave?

1. Smanjuje probavne tegobe

Budući da limunska trava ima antiseptička svojstva, ona uništava bakterije u probavnom traktu te ublažava žgaravicu, nadutost, zatvor i lošu probavu.

2. Ublažava simptome prehlade i gripe

Ova biljka sadrži dovoljnu količinu vitamina C da osnaži vaš imunološki sustav.

Pijenjem čaja od limunske trave ublažit ćete simptome poput kašlja, suhog grla, bolova u mišićima i glavobolje.

3. Potiče detoksikaciju

Zahvaljujući diuretičkim svojstvima, svakodnevnom konzumacijom ovog čaja očistit ćete bubrege, jetru, gušteraču i mjehur.
Čaj od limunske trave snižava razinu mokraćne kiseline koja donosi mnoge zdravstvene rizike.

4. Olakšava glavobolju i migrenu

Istraživanja su pokazala da limunska trava djeluje poput aspirina te ublažava glavobolju i migrenu.
Kako biste smanjili glavobolju, popijte dnevno šalicu-dvije ovog zdravog čaja.

5. Ublažava simptome artritisa

Zahvaljujući protuupalnim svojstvima, čaj od limunske trave je dobar saveznik u borbi protiv raznih vrsta bolova.
Fitonutrijenti iz ove biljke potiču cirkulaciju te pomažu ublažiti grčeve u mišićima, bol pri uganuću i bolove u leđima.
Ako bolujete od artritisa, reume ili gihta, preporučuje se popiti šalicu čaja dnevno kako biste ublažili simptome.

6. Poboljšava kvalitetu sna

Zahvaljujući sedativnim svojstvima, šalica čaja od limunske trave u večernjim satima umirit će vaše mišiće i živce.
Pomoći će vam da brže zaspite, a usto ćete spavati kvalitetnije - smireno i dulje.


7. Pridonosi zdravlju vaše kože

Vitamin C iz limunske trave ublažava kožne probleme.
Limunska trava je poznata kao adstringent i antiseptik pa je osobito korisna za masnu kožu sklonu aknama na koju djeluje kao pravi tonik.
Budući da svakodnevna konzumacija čaja od ove biljke odlično čisti i detoksicira organizam, pridonijet će sjaju i ljepoti vaše kože.

8. Štiti od raka i pomaže mršavljenju

Limunska trava sadrži antioksidativno eterično ulje citral, koje potiče razgradnju masnoće u predjelu abdomena.
Također štiti i od djelovanja slobodnih radikala u organizmu.
Stoga je čaj odličan izbor za one koji žele smanjiti broj kilograma, ali i zaštititi se od raka.


Napomena:

Čaj od limunske trave se ne preporučuje trudnicama.

petak, 17. veljače 2017.

Divizma za dišni sustav


Široka medicinska upotreba divizme pripisuje se različitima spojevima koje ona sadrži.
Neki od njih su saponini, glikozidi, iridoidi, flavonoidi, vitamin C, tanin te minerali cink i selen.



Veliki broj antioksidansa u divizmi djeluje antiupalno, antimikrobno i regenerativno.
Zbog svoje široke upotrebe, divizma je predmet mnogih istraživanja.
Brojne studije su već potvrdile njezino široko ljekovito djelovanje.
Univerzalni je lijek za bolesti dišnog sustava.


Divizma djeluje umirujuće, potiče iskašljavanje, smanjuje nadražaj. Bori se protiv različitih uzročnika upala i bolova.
Lišće i cvijet divizme sadrže saponine, prirodne tvari koji olakšavaju kašalj i pomažu pri izbacivanju šlajma iz pluća.
Divizma pomaže kod prehlada, gripe, angine, upale pluća i porebrice, katara u plućima, bronhitisa, prsobolje, pa čak i astme.
Dobar je lijek protiv alergija jer svojom sluzi oblaže dišne organe, čime ih fizički štiti od apsorpcije alergena i tako umanjuje rizik od alergijske reakcije.

Kod težih slučajeva plućnih bolesti, lišće divizme se može zapaliti i inhalirati.
Pritom valja napomenuti da ono ne sadrži štetne sastojke poput duhana.



Pripravci od divizme se stoljećima koriste u borbi protiv različitih infekcija uzrokovanih gljivicama i bakterijama.
Zbog toga je divizma vrlo zanimljiva i znanstvenicima.
Antimikrobno i antiupalno djelovanje pripisuju se njezinim fenolnim spojevima.

Istraživanjima je ustanovljeno da ekstrakt divizme djeluje protiv niza štetnih organizama među kojima su i mnogi otporni na konvencionalne lijekove:

Staphylococcus aureus
Bacillus subtilis
Micrococcus luteus
Enterococcus faecalis
Escherichia coli
Pseudomonas aeruginosa
Klebsiella pneumonia
Vibrio cholera
Enterobacter coccus
Aspergillus fumigatus

Zaključak je da divizma ima veliki antibakterijski potencijal.
Macerat divizme tradicionalni je pripravak protiv tegoba uzrokovanih mikrobima i upalama.
Posebno je cijenjen kao lijek za upalu i bolove uha, a pomaže i u rastvaranju viška cerumena te herpesa, rana, ekcema, uboda, smrzotina.

Primjenjuje se i kod upale očiju, bolova u kostima i mišićima, te kod hemeroida. Recept za izradu macerata divizme pronađite na kraju ovog članka.



Američki herbalist Matthew Wood u knjizi “Book of Herbal Wisdom” opisuje da divizma ima ovlažujuće i lubrificirajuće djelovanje na sinovijalne membrane.

Tako efikasno hidratizira i podmazuje kralješke i zglobove.
Često se koristi kod ozljeda leđa za koje većina ljudi misli da su neizlječive.
Povećanje sinovijalnih tekućina čini kralježnicu podatnijom i udobnijom.
Tako je vraća u njezin prirodan položaj, smanjuje bol i upale te poboljšava njezino opće zdravlje.

Mnogi herbalisti poznaju blagotvorno djelovanje divizme na kosti te joj pripisuju i svojstva zacjeljivanja hernije diskova i slomljenih kostiju.
Razlog je u sluzi koja jednako kao što vlaži pluća, podmazuje i kosti. Diskovi tako ”skliznu” na svoje mjesto, a ukočeni zglobovi se otpuste.
Kod problema sa zglobovima, artritisa i reume, narodna medicina divizmu upotrebljava izvana.

Korijen divizme za zdravlje bubrega i mjehura

Pripravci od divizme većinom su zasnovani na cvijeću i lišću, no i korijen ima svoje vrijednosti.
Posebno je cijenjen tonik protiv urinarne inkontinencije koji jača i poboljšava mišiće te osnažuje funkciju mjehura.
Također smanjuje frekvenciju uriniranja, a ima i adstringentna svojstva koja ublažavaju upalu mjehura.
Ne iritira, niti pretjerano stimulira funkciju mjehura i bubrega.
Osim tog može pomoći i kod intersticijskog cistitisa i benigne hipertrofije prostate.
Herbalisti preporučuju čaj korijena divizme i kod pareze lica, te drugih slučajeva bolova facijalnog živca.


Ostala ljekovita svojstva divizme:

pomaže protiv proljeva i grčeva u trbuhu
pomaže protiv nesanice
olakšava migrene
pomaže kod ubrzanog rada štitnjače
može pomoći u smanjivanju kolesterola i triglicerida

Čuva vas čuvarkuća


Čuvarkuća sadrži tanin, biljnu sluz, masno ulje, smolu, kalcijev malat, mravlju i jabučnu kiselinu.
Moderna su istraživanja potvrdila da posjeduje vrlo vrijedne kiseline, flavonoide i ugljikohidrate.


U narodnoj medicini koristi se zbog svojih antiupalnih, adstringentnih i diuretičkih svojstava.
Primjenjuje se u obliku soka, obloga, masti, tinkture ili čaja.


Čuvarkuća je stari narodni lijek za uhobolju, oštećenja bubnjića i gubitak sluha. Njen sok rastvara višak skrućene smole (cerumena) u uhu i općenito smanjuje bol.
Mnogi su se uvjerili da djeluje bolje nego kapi iz ljekarne, a čak je i neki pedijatri preporučuju za djecu.

Da bi se njome liječili dovoljno je istisnuti 2 do 3 ml soka iz lista, ukapati u uho, malo odležati i nakon nekoliko minuta pustiti da sok iscuri van iz uha.


Čuvarkuća ima slično djelovanje aloe veri, koja je poznata u liječenju različitih kožnih tegoba.
Ova se biljka smatra jednim od najsigurnijih lijekova za širok spektar kožnih bolesti.
Zbog antiupalnih i antiseptičkih svojstava služi i kao odlična prva pomoć kod opekotina, uboda i ugriza, jer pruža brzo olakšanje i smirenje.

Čuvarkućom možete tretirati:

- crveni vjetar (erysipelas)
- kurje oči
- pjegice
- rane i čireve
- herpes zoster
- upale oka i uha
- zloćudne kožne bolesti
- tvrdu kožu na tabanima
- opekotine, ubode i ugrize

Problematično mjesto jednostavno premažite sokom čuvarkuće ili stavite oblog od prerezanog lista.


Sok čuvarkuće sadrži polisaharide i antibakterijske spojeve koji se učinkovito bore protiv bakterija.
Pomaže i kod živčanih smetnji, strahova i padavice, te protiv crijevnih parazita.
Može se piti ili grgljati u slučaju bronhitisa, gnojne upale zuba, uha i grla.
Preporučuje se kod zloćudnog tumora maternice i usne šupljine.
Pijte tri žličice soka na dan ili pojedite nekoliko listova ove biljke.

Čuvarkuća u medu

Ova smjesa uspješno liječi miome i ciste na maternici te probleme sa štitnjačom.
Djeluje detoksikacijski te se preporučuje nakon neumjerenosti u jelu i piću.
Pomiješana s vrućom vodom, smjesa čuvarkuće i meda snizuje temperaturu.
Sameljite 750 g listova čuvarkuće i pomiješajte ih s kilogramom meda.
Uzimajte jednu žlicu ujutro natašte i tijekom dana jednu do dvije žlice.


Čaj od čuvarkuće izvrstan je kod obilnih menstruacija, menstrualnih grčeva, proljeva i čireva.
Kuhajte 10 g svježe ili 12 g osušene čuvarkuće 15 minuta u 250 ml vode.
Procijedite i pustite da se ohladi. Ujutro natašte popije šalicu čaja, a nakon toga svaki sat po jednu žlicu čaja.

Google oglasi

Popularni postovi zadnjih 7 dana

Google oglasi